Benefícios do Suco Detox

O suco detox é perfeito para quem deseja dar um up na saúde. Ele tem diversos benefícios para nosso organismo. Se você deseja começar uma dieta nova…


Leia abaixo todos os benefícios do Detox e entenda porque é uma ótima maneira de você perder peso e ser mais saudável.
Vantagens do Detox


O suco detox elimina gordura, medicamentos, toxinas e conservantes. Faz uma limpeza geral no nosso organismo.


O fato de apenas ingerir suco desintoxicante ajuda nos seguintes sintomas:
Falta de Concentração;
Cansaço;
Sono;
Mal Humor;
Intestino desregulado;
TPM;
Enxaqueca;
E até mesmo na Perda de Peso!

Video de como realizar sua alimentação saudável

http://youtu.be/z4pAdq9DgD4

Receita detox: gelo de couve para adicionar a sucos e emagrecer rápido

Procurando por uma receita para emagrecer mais rápido? A couve-manteiga pode ser um ingrediente milagroso para secar calorias e exterminar a gordura localizada. Uma forma fácil de consumi-la é preparando cubinhos de gelo de couve, que podem ser adicionados a sucos e outras bebidas ao longo do dia.

Couve emagrece

Fonte de fibras e com baixo teor calórico, a melhor delas é a couve manteiga, por ser um poderoso alimento antioxidante, capaz de promover um detox no organismo, limpando as células, eliminando e evitando o acúmulo de gordura localizada.


O vegetal ainda é um dos mais poderosos para dar mais saúde ao corpo: possui vitaminas E, K e C e os minerais cálcio, magnésio, fósforo, selênio e ferro. Segundo a nutricionista Jennifer Partika, isso faz com que a couve combata doenças como anemia e até mesmo evite o câncer. Também impede o envelhecimento da pele, melhora o humor e faz o intestino funcionar bem.

ROTINA PARA A DIETA

CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de suco de couve

LANCHE DA MANHÃ
1 col. (sopa) cheia de frutas secas ou 2 col. (sopa) de soja tostada ou
3 cookies de aveia integral ou 1 Polenguinho Light ou
1 col. (sopa) cheia de frutas secas ou 1 iogurte 0% de gordura ou
1 fruta fresca de sua preferência

ALMOÇO

2 col. (sopa) de arroz integral + 1 bife de carne magra grelhado + 2 col. (sopa) de couve refogada/ ou
Salada de repolho e couve crua fatiada bem fina + 1 filé de peixe grelhado + 1 col. (sopa) de purê de batata/ ou
Salada de acelga com shoyu e gergelim + 1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral com brócolis/ ou
Salada de folhas verde-escuras e nabo + 1 filé de peixe assado + 1 col. (sopa) de purê de mandioquinha + 1 col. (sopa) de couve refogada/ ou
Alface + 2 col. (sopa) de arroz integral + 3 almôndegas ao sugo/ ou
1 prato (sob.) de salada de pepino ao vinagrete + 1 filé de peixe grelhado + 1 batata cozida com salsinha/ ou
1 prato (sob.) de macarrão integral ao molho de tomate e manjericão + 1 sobrecoxa de frango assada sem pele

LANCHE DA TARDE

1 barra de cereais sem açúcar ou
1 iogurte 0% de gordura ou
1 fruta a escolher ou
1 col. (sopa) de uvas-passas com 2 castanhas-do-pará ou
1 iogurte 0% de gordura ou
1 fruta fresca ou 1 taça de gelatina diet

JANTAR

1 prato de sopa de creme de legumes com croûtons ou
Omelete de legumes com 2 claras e 1 gema + 3 col. (sopa) de seleta de legumes / ou
1 prato de sopa de lentilhas com macarrão conchinha ou
Salada com 2 batatas bolinha cozidas + 1 cenoura baby + 1 col. (sopa) de ervilha + 1 col. (sopa) de milho + 2 ovos de codorna cozidos + 1 col. (sopa) de maionese light ou
1 prato de caldo de legumes com macarrão cabelo-de-anjo salpicado com parmesão + 1 col. (sopa) de couve crua picada bem fininha ou
1 sanduíche com 2 fatias de pão integral light + 1 col. (sopa) de patê de sardinha + ½ cenoura ralada + 2 folhas de alface + 1 rodela de tomate ou
2 fatias de pizza de mussarela

SEU OBJETIVO É EMAGRECER DE VERDADE?

Sem dúvida, é uma das hortaliças mais indicadas na hora de começar uma DIETA detox ou para EMAGRECER , pois além de ser supersaudável, ainda auxilia na perda de peso, bloqueando as enzimas de gordura, graças à grande quantidade de cálcio presente em sua composição, sem falar que é uma excelente fonte de vitaminas K, A, C e minerais como o manganês.


Agora vamos mostrar mais uma opção de dieta para quem pretende emagrecer com saúde e sem precisar gastar horrores, sendo à base de uma hortaliça super fácil de encontrar: a couve. Sim, vamos mostrar aqui como emagrecer de forma saudável e rápida com a Dieta da Couve


Como se já não fossem muitas as vantagens, a couve, apesar das baixíssimas calorias, a couve fornece uma alta quantidade de fibras, contribuindo para um melhor funcionamento do intestino, e é extremamente rica em ácido fólico, potássio, betacaroteno e ácido éster hidrocinâmico (um composto anti-idade). Bem, depois disso, acho que já está convencida, não é? Então vamos organizar nossas ideias.


Por isso, é bom deixar bem claro que a dieta da couve não significa que terá que passar o dia inteiro somente a base deste suco para emagrecer mais rápido, pois seu BELO corpo precisa de muitos outros nutrientes e vitaminas para emagrecer de forma saudável. Por isso, no cardápio sugerimos que comece o dia com um suco detox de couve.

DETOX : OS FATORES

Tem dias que a gente AVACALHA na boa alimentação e acaba cometendo exageros que quase dão vergonha… Mas não se desespere, você pode reverter os prejuízos com estas receitas de suco detox com couve muito boa.



Os sucos desintoxicantes ajudam a eliminar as toxinas, melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico, aumentam a hidratação do corpo e EMAGRECE. Isso porque as frutas, verduras e outros ingredientes usados nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde.



E se você investir em uma RECEITA INFALIVÉL com couve, o benefício vai além: a couve é rica em clorofila, substância que dá a cor verde à folha e que tem potencial de renovar as células do nosso organismo. Ou seja, o suco ganha esta vantagem maravilhosa e saudável.

RECEITA DO SUCO E PREPARO

O suco de couve é um excelente remédio caseiro para emagrecer porque melhora o funcionamento intestinal, uma vez que a couve é um laxante natural e possui também propriedades que desintoxicam o organismo, favorecendo assim o emagrecimento.

Ingredientes

• 1 limão
• 1 folha de couve
• 200 ml de água
• 1 maçã com casca ou uma banana ou manga
• Lascas de gengibre
• 1 laranja descascada ou pedaços de mamão ou 1 perâ
• 3 folhas de Hortelâ

Modo de preparo

 Eu recomendo tomar pela manhã  no mínimo 2 copos grandes - Bater todos os ingredientes no liquidificador, adoçar com adoçante sem lactose a gosto e beber a seguir. Tomar diariamente, 1 vez ao dia.

Cada copo do suco de couve e limão tem, em média, 53 calorias, sendo ideal para quem está seguindo uma dieta hipocalórica. Mas além de consumir este suco diariamente é importante controlar a alimentação restringindo o consumo de alimentos ricos em gordura e em açúcar, e praticar algum tipo de atividade física no mínimo 5 vezes por semana.

É claro que você deverá seguir uma dieta com os alimentos diários com muita cautela. Pois senão nada irá funcionar, como tomar café sem acûcar apenas com adoçante, almoçar moderadamente, no jantar mesma coisa, sem gorduras, ovos fritos etc. Você irá perceber na primeira semana o resultado,  não precisa ficar sem comer nada apenas se policie todos os momentos. Funciona de verdade.

PORQUE ESTE FANTÁSTICO SUCO FAZ MILAGRE

O suco verde, feito com folhas cruas realmente ajuda a perder peso, eliminar toxinas e limpar o organismo de forma saudável.


O suco de couve ajuda a emagrecer pois contem cálcio e fibras, que são fundamentais na luta contra a balança. Isso porque o cálcio inibe o desenvolvimento das células de gordura, bloqueando as enzimas formadoras de gordura e reduzindo principalmente a cintura.Quando consumimos uma maior quantidade de fibras, a tendência é também ingerirmos uma menor quantidade de gorduras. As fibras fazem com que a digestão seja mais lenta, o que faz com que o açúcar dos alimentos não seja absorvido de uma vez, além de darem uma sensação de saciedade por muito mais tempo.


Para que as propriedades nutricionais do suco não se percam, consuma o suco no máximo após 30 minutos o preparo.


Mas atenção: não vá passar o dia inteiro somente a base deste suco para emagrecer mais rápido, pois seu corpo precisa de muitos outros nutrientes e vitaminas para emagrecer de forma saudável. Uma boa dica é começar o dia com um suco detox de couve.


Existem diversas variações do suco verde, e você pode (e deve!) usar a sua criatividade, e abaixo você encontra algumas sugestões de como preparar seu suco de couve.

DIETA COM SUCO DE COUVE E OUTROS COMPLEMENTOS AJUDAM O EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

A couve faz bem a saúde e ainda auxilia na perda de peso sustentável. Entre suas propriedades está a capacidade de bloquear as enzimas de gordura, graças ao cálcio presente em sua composição, além de ser uma excelente fonte de vitaminas K, A, C e minerais como o manganês. E por conter bastante cálcio, é um excelente alimento para seguidores de uma DIETA rígida e eficaz,ou para aqueles que possuem indisciplina com LACTOSE.

Com baixíssimas calorias, a couve ainda fornece uma alta quantidade de fibras, contribuindo para um melhor funcionamento do intestino, e é extremamente rica em ácido fólico, potássio, betacaroteno e ácido éster hidrocinâmico (um composto anti-idade).